Wraz z nadejściem cieplejszych dni pojawi się wysyp nowych adeptów treningu siłowego, a bardzo wiele osób będzie chciało „już, teraz, szybko, natychmiast” pozbywać się tkanki tłuszczowej. Ogólnie, jeśli masz do dyspozycji kilka miesięcy, to jesteś w stanie pozbyć się co najmniej kilku kilogramów tkanki tłuszczowej pod warunkiem zastosowania [...]
[...] Pozwolę sobie przerwać dyskusję o braku siły i wrzucam relacje z soboty ;-) Turbacz Winter Trail Zimna Połówka 21km Przeanalizowałam w domu trasę, sprawdziłam czasu z poprzedniego roku (też był śnieg) - podium kobiet było w granicy 2h15-2h20. Znam dziewczyny z podium, znam swoje możliwości, nie znałam trasy więc założyłam stratę ok. pół [...]
[...] i jakie były początki? Czy to są nagłe spadki jakieś ? Ja teraz też np od chyba 2 lat czy 3 nie chodzę va siłownię dźwigać wyglądam w zasadzie prawie tak samo a pewnie ledwo bym 100kg teraz wycisnął na raz zamiast na 8 To nie są nagłe spadki. Siła spadła w trakcie przerwy w ciąży i nie mogę jej odbudować do takiego poziomu jak było przed przerwą.
[...] McMillan i Bostin Loyd nagle odeszli z tego świata. U wszystkich przyczyną były problemy sercowo-naczyniowe. Ostatnio kulturysta amator Makaia Childress ostrzegł innych przed stosowaniem sterydów po tym, jak w wieku 20 lat przeszedł zawał serca! W filmie przesłanym na TikTok ujawnił, że nadużywał „wszystko, co można sobie wyobrazić” przez [...]
Banany to jedne z najpopularniejszych owoców na świecie. Uważa się, że pochodzą z dżungli Malezji, Indonezji i Filipin. Obecnie uprawiane są w całej Azji Południowo-Wschodniej, na półkuli zachodniej w Ameryce Południowej i Środkowej – jest to głównie Ekwador, Kostaryka, Honduras. Banany są również uprawiane w niektórych częściach Ameryki [...]
[...] i bardziej intensywnie. I nie przeszkadzało to w progresie siłowym, w podciagniu czy pompkach. Po treningu góry mogłam ćwiczyć stanie na rękach czy kruka - teraz jedynie przed ćwiczeniami nogę próbować bo po treningu nie jestem w stanie. Poza tym trenując tylko bieganie nie da się przygotować do biegów OCR tak samo jak robiąc tylko trening [...]
[...] Polski OCR na krótkim dystansie. I jest w moim wieku więc to nie PESEL. A co do progresu - nawet nie chodzi o to, żeby było lepiej, ja po prostu chce wrócić do tego co było przed ciążą. Chciałabym robić podobne treningi jak wtedy, gdzie pompki 3x15 wchodziły na luzie, a teraz? Ledwo 3x5. I żadnej innej odmiany nie zrobię a kiedyś przerabiałam po [...]
[...] jako tako Btw ja osobiście nie lubię technik typu gumowa/motyla garda , bo tam wystawiasz swoje "klejnoty " na narażenie , osobiście preferuję: rzut ,zajecie pozycji z góry i dobijanie na glebie , ale trzeba robić wszystko po to aby to po prostu znać , i wiedzieć jak się przed tym bronić Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-02-16 23:23:11
[...] goi, siniaki czy jakieś malutkie krwiaki tez są ale z dnia na dzień jest coraz lepiej Podsumowując wszystko na chwile obecna polecam medicus Estetic w Tychach, a co będzie później to oczywiście dam znać bo widzę ze u niektórych kwiatki wychodzą pare miesięcy po Zdjęcia przed, po wrzuce jak się wszystko zagoi, no i żeby tez nie zaśmiecać forum
Jedzenie to podstawowa płaszczyzna naszego funkcjonowania i życia, która dostarcza energii i niezbędnych składników odżywczych. Gdyby tylko tak wprost podejść do tego to sprawa byłaby prosta. No ale trzeba dodać, że jedzenie to dodatkowe wartości m.in. smak. Możemy je lubić lub nie. Już samo to wyzwala u nas jakieś emocje. Podsumowanie [...]
Tak nie zawsze wychodzi to na USG. A to czy lekarz usunie całość czy trochę zostawi to już zależy od niego więc lepiej się zapytać przed co planuje, bo jedni usuwają całość a drudzy nie. Tylko jeśli wytnie cały gruczoł to musi to miejsce po nim wypełnić tłuszczem żeby nie było zapadnięcia pod sutkami :) to tak w skrócie. A w jakim mieście robisz i [...]
Po małej przerwie urlopowej poczułem przypływ weny twórczej i chęci do spróbowania czegoś zupełnie nowego. Nie będę kontynuował swojego 3 dniowego FBW. Od dzisiaj na tapet wjeżdża Split 4 dniowy. Popatrzyłem po rozpiskach treningowych w dziale treningów i zaintrygował mnie pomysł robienia splitu z 3 jednostkami treningowymi ale w systemie 4 [...]
[...] chociaż ostatnio to się zmieniło. Zdradził jak wyglądają jego plecy w ostatniej aktualizacji. Czy faktycznie leczenie komórkami macierzystymi sprawiło, że jego plecy wyglądają lepiej niż w grudniu? Do Arnold Classic zostało mniej niż trzy tygodnie. Gdyby Elssbiay zdobył złoty medal, z pewnością dodałoby mu to skrzydeł przed Mr. Olympia 2023.
Po cyklu najczęściej testosteron nigdy nie wraca do tego co było przed cyklem. Jak odblok był udany według Ciebie, to nad czym tu gdybać. Te badania to po cyklu czy przed?
I jeszcze takie dwie ciekawostki. Po pierwsze przed GPK waga mi skoczyła 0,5kg na plus, a po GPK kolejny 1kg :-( A już było tak fajnie i cały czas stabilnie. Ostatnio miałam mało czasu, jadłam mało i w biegu i jak to u mnie bywa zamiast chudnąć to tyję. Poza tym od sobotnich zawodów jestem cały czas głodna, mogłabym jeść bez przerwy, nad ranem [...]
Witam, jestem po moim pierwszym cyklu (ostarine 10mg/cardarine 10mg przez 2 mies), dostałem przed chwilą badania i anomalie w nich są niesamowite. Z góry przepraszam za brak badań przed, aczkolwiek „gołym okiem” widać, że jestem zablokowany. Przechodząc do meritum moje pytania brzmią: 1. Co się stało z moim estriadolem? 2. Czy w związku z [...]
Tadalafil okres półtrwania ma do 36h. Dziąła ,, łagodniej,, od silidafilu. Nie powinno wysepować po nim zaczrewnienie twarzy, czy wzrostu ciśnienia. Nie mniej jednak trzeba kontrolowac parametry przed jak i w trakzie po zażyciu.
[...] sie tym 2. Nie wiemy jak wyglada Twoja dieta i ile jets w niej bialka, ale 3 g to faktycznie duzo, 2-2,5 w zupelnosci wystarcza. 3. Nie widze sensa picia szejka przed i po treningu jesli odzywiasz sie rozsadnie, i jesz jakies posilki przed treningowo i po treninogwo, i nie musi to bys w bardzo krotkim odstepie czassu po treningu.... [...]
Ale pisałeś, że przed cyklem test był poniżej normy, wtedy libido było ok? Na cyklu badałeś testosteron? Test był apteczny czy ug? Ogólnie za libido odpowiada wiele rzeczy, a wyniki wyglądają dobrze. Testo wysoko, prolka i estro w normie. Ja bym poczekał, i poszukał przyczyny w czymś innym jak trening, mniej snu itp Libido przed cyklem było słabe, [...]
[...] dorzucić więcej węglowodanów, czy iść bardziej w tłuszcze? 3. Jak widzicie nigdzie nie używam odżywki białkowej - zastanawiam się czy w tym shak-u, który robię (połowę piję przed treningiem i połowę po) ten skyr zastąpić odżywką? Chodzi mi tutaj o szybkość wchłaniania białka - czy to ma znaczenie w tym wypadku, czy skoro dostarczam odpowiednią [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
